本书作者是日本京都木原病院院长，他根据多年脊椎治疗的经验，分享大家并不知道的脊椎脊髓常识。即可在日常生活作为预防手段，也可参考治疗。

从枕头的选择到日常运动，一定能解决你的烦恼！

在脊椎和脊髓疾病中，骨头变形或神经障碍会表现为肩颈僵硬、腰痛、手脚麻木等症状。

大多数因血液循环不良而导致的肩颈僵硬可通过按摩会得到缓解，但其中也可能隐藏着颈椎管狭窄症的风险。

例如，有些人在骨骼矫正或按摩等强烈扭转、拉伸身体的治疗后，手脚发麻失去知觉被急救车送医……这样的案例其实并不少见。

很多人可能会想“老年生活离我还远着呢”，但实际上骨骼和神经性疾病是逐渐发展起来的。

本书以“错误百出的脊椎治疗”为题，详细介绍了常见治疗方法的注意事项、根治方法以及现在就能开始做的预防手段。

强烈推荐大家做一些既安全又有效的身体锻炼和伸展运动，也希望能推荐给亲朋好友，培养日常习惯。

木原 俊壱（shunichi kihara） 

1960年生于福冈县。1988年毕业于佐贺医科大学（现佐贺大学医学部）。曾任大津市民医院手术部主任兼脑神经外科主任医师，2013年开设了京都脊椎脊髓外科・眼科医院。在美国加利福尼亚州洛马林达大学留学期间，开发了温和的颈椎手术“K术式”，25年里拥有超过10000例手术的实绩。以“医疗是为了世界和人民”为信念，一直致力于提升手术技艺和研发手术器械，以提供给患者世界级的医疗服务。脑神经外科专科医生、日本脊椎外科学会指导医生、日本体育协会认证的运动医生。