健康管理类畅销书作家教大家“锻炼血管”，能有效降血压和降血糖！本书是由讲谈社于2019年10月发行的『血管を鍛えるとすべてよくなる! 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!』更换书名后再版。

一天只做3分钟！用这套有效刺激和锻炼血管（肌肉）的体操，帮助解决身体的各种问题吧！

锻炼血管有什么好处？血管其实是肌肉，也就意味着它是可以锻炼的。血管健康可以降低罹患心脏病、脑出血、脑梗塞等疾病的风险。血管是将氧气和营养运送到细胞的通道，如果血管健康、血流通畅，就能将丰富的氧气和营养运送给体内的细胞，废弃物也会被彻底地回收排出。人的身体都是由细胞构成的，所以如果每个细胞都很健康，人体就不会生病，也不会感到不适。

因此一个与此相关的诺贝尔奖获奖理论变得备受瞩目。“NO”=一氧化氮。通过增加一氧化氮的分泌，让血管变得柔软又健康。

同时，刺激血管周边的肌肉，也可以达到锻炼血管（肌肉）的目的。

坚持做这个体操，可以：

①降血压：通过一氧化氮的作用就能降血压，不靠药物也无需减盐

②降血糖：增加肌肉，变成容易消耗葡萄糖的体质

③减少内脏脂肪：掌握燃烧脂肪的关键，还能锻炼“慢肌”。发动“双重引擎”一石二鸟。

讲谈社，健康，运动

加藤 雅俊（Masatoshi Kato） 

药剂师/药学研究者。米兹株式会社董事长。JHT日本整体治疗协会会长。JHT日本整体治疗师学院校长。尝试不依赖药物，从饮食、运动、东方医学等多个方面改善症状，在日本首次提出“整体健康”的想法。现在也是该领域的第一人。大学毕业后，在罗氏诊断研究所从事血液相关的研发工作，之后创业。

其他作品：『こう食べれば身体が変わる アミノ酸食事術』『1日3分!血圧と血糖値を下げたいなら血管を鍛えなさい』等。