不挑时间和场所，随时随地都能做！呼吸科医生通过实践总结出的“呼吸减肥法”。本书搭配了照片和插图帮助大家能快速理解。 

不用辛苦运动也不用限制饮食！

只要用呼吸科医生通过多年实践总结出的“呼吸减肥法”就能让小腹变平坦，全身轻松瘦下来！

只需做三件事：

1 把嘴张成“一”的形状长吐一口气，“嘴型一”呼吸法

2 大幅度活动腹部并吐气，“腹式呼吸法”

3 10秒左右屏住呼吸走路，“屏住呼吸走路法”

不仅能瘦身还能调节自律神经，压力减轻了、血压也降了，好处多多。

【读者评价】

很简单感觉可以坚持下去。最近发现自己的呼吸变浅，封面插图看起来很简单所以在亚马逊上买了这本书。只需要长吐一口气看上去很简单，但自己竟然做不到，对此我感到很吃惊。现在已经坚持3天了，感觉吐气时间稍微变长了，也有力气收小腹了。不挑场所动作简单，这样的话可以一直持续下去。

奥仲 哲弥（Okunaka Tetsuya）

呼吸外科医学博士、山王医院呼吸科中心主任、国际医疗福祉大学医学部呼吸外科学教授。

1958年出生于日本埼玉县。毕业于东京医科大学，并在该大学研究生院结业。曾在美国俄亥俄州凯斯西储大学留学，担任英国伦敦大学医学部国立医疗激光研究所研究员、东京医科大学外科讲师等，后担任现在的职位。

其他著作：『サンデージャポン』、『Nらじ』、『主治医が見つかる診療所』等、『医者が教える 肺年齢が若返る呼吸術:慢性閉塞性肺疾患(COPD)、咳喘息、肺気腫、誤嚥性肺炎に負けない!』、『不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!』等。