本书作者既是插画家也是登山爱好者。结合她作为户外运动爱好者的身份，讲述如何在热爱登山的同时应对更年期身体变化的独特经验。

图书简介

更年期，是每位女性身体都会必然经历的变化，越是深入了解越会惊叹于它的复杂与奇妙。

每位女性的更年期症状千差万别，却又都存在共性。这本实用漫画随笔，用温柔的视角讲述该如何正视更年期、从容度过这段特殊时期。

作者是山系女子鼻祖，同时也是一名插画师。她在追查自身身体不适的过程中，发现症结的源头正是更年期。

本书从生理知识、初次惊叹人体的奥秘，到重新审视长年自以为健康的生活习惯；再到亲身感受种种症状后，彻底改变了对更年期乃至老年生活的认知。

作者将自嘲、懵懂与烦躁通通化作幽默的笔触，轻松分享专属于熟龄女性的“更年期生活指南”。

鈴木 みき（Miki Suzuki）

1972年生于日本东京。插画师、撰稿人、防灾专员、女性健康顾问。曾担任山岳杂志读者模特，也在山间小屋打过工，亲身涉足各类登山活动，由此开启山岳主题插画师的创作之路。除了创作漫画随笔、为杂志供稿、开展线下分享与讲座外，还策划并全程随行带队，打造专为女性设计、单人也可轻松参与的登山行程。2025年，因自身深受身体不适困扰考取了女性健康顾问专业资质。主要作品：『知っている山からはじめよう!大人の日帰り登山』『鈴木みきの週末ふらり札幌ハイキング』等作品。