一本既通俗又明确讲述预防认知症方法的书。作者专门从事老年医学的临床与研究工作。对于认知症有较深研究。

不开窗通风、每晚喝两罐以上的啤酒、整天宅家不出门、一个人住、酷爱高盐食物……你知道这些全是能提高患认知症风险的生活习惯吗？

如果把轻度症状也算进来，如今日本65岁以上的老年人群中，每四个人中就有一人患认知症！

然而，同样有人即便八九十岁高龄也依旧思维敏捷、活力十足。这其中最关键的区别，很可能就藏在日常习惯当中。

在全美医院排行榜“老年医学科”连续5年稳居第一（U.S. News）的医院任职的山田悠史医生指出：这种差异并非非黑即白，而是一条“易患与不易患”的渐变光谱。

本书以科学证据为基础，用通俗的方式告诉大家：如何把每天的小习惯往“不易患”的那一端拉：该坚持的坚持，该戒掉的戒掉。

你还会发现，真正有效的认知预防与治疗其实“便宜又简单”。那些靠偷换概念营销的昂贵保健品、自费高端检测，大多都没必要。

“想长寿，但绝不想得痴呆。”

“照这样下去，爸妈会不会也……”

“已经被确诊了，接下来该怎么办才好？”

如果你正被这些不安困扰，这本书就是为你准备的，一本易懂、可信的认知预防与治疗指南！

【读者评价】

· 一本值得信赖的书。作者作为老年科研究人员，介绍了很多认知症的最新资讯：我第一次了解到大气污染和燃气灶的潜在危害，也学到了基于数据的当下预防方法，很想实践。我父母都在较年轻的时候出现了认知障碍，父亲去世，母亲的状态也相当糟糕。也许做什么都无法阻止，但那些能在日常生活中着手的小事还是值得一试的。这本书让我有了去做脑部体检的动力，也促使我更认真地过好每一天。 

· 关于认知症预防这一本书就够了。作者明确说明了认知症还有许多未解之谜，并在此基础上认真介绍了目前最有效的预防方法。书中强调了如何通过“组合拳”尽可能降低患病概率。哪怕只是减少一点风险，从力所能及的地方做起。“本书介绍的习惯和行为不一定每项都照单全收；不必牺牲你人生的充实感与意义来勉强执行。”这是书中的最后一句话，让我深受触动。

山田 悠史（Yuji Yamada）

纽约西奈山伊坎医学院老年医学与缓和医疗科医师。美国老年医学及内科专科医师、医学博士。毕业于庆应义塾大学医学部后，曾在日本全国多家医院的综合诊疗科任职，2015年赴美。现专注于老年医学的临床与研究工作。在日本，除了为网络杂志《Mi-mollet》、新闻媒体《NewsPicks》等撰写医疗与健康资讯外，还担任连接人工智能与医疗的合资公司 ishify 的联合代表。在美国，以非营利组织 FLAT 理事长的身份，积极支援在美日侨的健康。主要作品：『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』、『健康の大疑問』等。