幽默风趣、文笔极佳的心灵读物。引发大多数对活着感到痛苦的人的共鸣！本书是根据电子杂志「mi-mollet」的连载的同名随笔修订而成，并增加了新内容。

去书店的话可以看到“自我肯定感”的书多到成排，“要想被别人爱，就要先爱自己”。这种建议随处可见。但是对于现实生活中自我肯定感低并感到苦恼的人来说，虽然知道爱自己有多重要，但“如果真能那么简单地做到就不会这么痛苦了……”这句真心话也不假。

在本书中作者在讨厌自己这方面的自信不输给任何人：

◆童年时的自卑感和种种痛苦的经历导致自己“讨厌自己”

◆长大后每天都要面对“自我肯定感低的人经常遇到的事”

◆想要喜欢上自己，“自我磨练”反复试错的日子

◆最后找到了“不再伤害自己的方法”

并将这种方法记录下来，有趣又好笑，偶尔也夹杂着悲伤。

作者尝试了各种提高自我肯定感的方法但还是不行。即便如此他也不想放弃幸福，通过直面真实的自己，他找到了处理工作和恋爱，在人际关系中保持适当距离的方法，让内心感到充足的方法。即使不喜欢自己，也可以对别人温柔并收获幸福。

“没能成为自己理想中的样子”“被剩下了没人选”，作者给这样的自己，以及无法与自己和解而感到疲惫的人们安静地送上这本希望能提供给别人帮助的书。

【读者评价】

尤其希望年轻人读。与书名相反，作者精妙的文章让我全程发笑，能产生共鸣的部分也很多，内容很有趣。读着读着便想起自己年轻的时候，无论大事小事都会感到烦恼，活得很拘束，长大之后突然又觉得佩服现在的自己活得这么轻松（即便现在也有其他烦恼）。现在很少看到这样的随笔了，作者能把自己的故事写出来并把自己毫无保留地暴露给读者，所以无论男女老少，尤其在曾经多愁善感过的年轻朋友们一定要读。

讲谈社，励志，随笔

横川 良明（Yokogawa Yoshiaki）

1983年出生于日本大阪府。从事影视剧和戏剧创作，还有娱乐相关的访谈专栏等，活动范围极广。他的文章以唤起所有人共鸣为切入点，他的比喻可以令人捧腹大笑，高超的文笔获得了很多人的支持。

其他作品：『人類にとって「推し」とは何なのか、イケメン俳優オタクの僕が本気出して考えてみた』